*run

  *Bėgimas yra užkoduotas žmogaus genuose. Tai labai natūralus ir paprastas sportas, kuriam nereikalinga brangi įranga. Daugiausia atseinantis pirkinys - kokybiški bėgimo bateliai. Bėgioti galima ištisus metus, be to, nesate priklausomas nuo kitų žmonių, kaip komandiniame sporte, nereikia ieškoti specialių vietų, puikiai tiks tos, kuriuose saugu vaikšioti.

  **Vos pradėję bėgioti žmonės dažniausiai iškelia tikslą įveikti 5-10km atstumą. Vėliau siekia tai padaryti per vis trumpesnį laiką. Tačiau dažniausiai pamirštama, kad konkreti distancija ar norimas pasiekti greitis tėra tik galutinis rezultatas. Kur kas svarbiau tai, kaip tam pasiruošiama. O kad pasirengimo procesas būtų sklandus ir duotų daugiausia naudos, jį reikia planuoti ir išsikelti papildomų tikslų, pvz, siekti nuosekliai didinti krūvį, galbūt pertvarkyti mitybą, laikytis reguliaraus darbo ir poilsio režimo.

tai va tokie butu sios dienos pamokslai :)

beja as pats pries savaite-dvi grizau prie begimo, galbut neminesiu cia priezasciu del kuriu buvau uzleides si reikala, pasakisiu tik tiek, kad ir vel esu kupinas jegu ir entuziazmo :) kuo tradiciskau nuoreciau uzkresti ir jus :) cmon folks :)

kaip jau ir sakiau, galbut ta galini tiksla labai gera tureti, bet reiketu nepamirsti ir apie tarpinius, reguliarumas, reiketu uzkelti tiki tiksla, sportuoti reguliariai, nepriklausomai pvz nuo oru ;)

...ok turiu begti